Então, pense em fazer menos treinamentos aeróbicos lentos e longos e mais HIIT. Os benefÃcios serão a perda máxima de gordura devido ao estÃmulo do metabolismo de descanso e das enzimas de queima de gordura, com o aumento da musculatura. Tudo isso em um for everyÃodo de tempo mÃnimo.
Todos hormonios estão em perfeita harmonia, disposição e libido não falta, estou sem nenhum problema, nada de doenças ou qualquer cousa que justifique tão elevado gasto calórico para um cidadão de 60kg.
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Um estudo de 2001 da East Tennessee Point out University, EUA, apontou descobertas semelhantes com indivÃduos que seguiram o treinamento HIIT de eight semanas (os indivÃduos perderam 2% de gordura corporal) em relação aos que seguiram o programa de exercÃcio contÃnuo constante (os indivÃduos não apresentaram perda de gordura) na esteira ergométrica.
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As fibras musculares se dividem em dois tipos: rápidas e lentas. O treino de força e a corrida em estilo dash envolve as fibras de contração rápidas e requer glicogênio.
Com treinamento constante, o organismo consegue eventualmente mudar essa distribuição, dando wantência àquele tipo de fibra do qual necessita mais. Os atletas profissionais, como os velocistas, por exemplo, têm mais fibras de contração rápida do que as pessoas normais.
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